Posli za zdravje in dobro počutje

Na idilični lokaciji pod Golovcem v Ljubljani stoji butični fitnes in vadbeni Studio Mrak, njegov ustanovitelj in direktor Marko Mrak se je z osebnim trenerstvom začel ukvarjati že leta 1994, ko tega izraza še nismo poznali. »Razmah je osebno trenerstvo dobilo po letu 2000. Najprej sem bil vodja takrat največjega fitnesa v Tivoliju, nato sem šel na samostojno pot kot kondicijski trener v vrhunskem športu.«

S toliko medaljami bi bil v ZDA vrhunski trener

S Petrom Mankočem je leta 2002 osvojil svetovni rekord in z ekipo plavalcev še 9 evropskih naslovov. Sedem let je treniral judoistko Rašo Sraka. Bil je kondicijski trener Krimovk, s katerimi je 2003 osvojil Ligo prvakinj, in ponovno leta 2012 z rokometnim klubom Budućnost. S črnogorskimi rokometašicami je osvojil EP 2012 in srebrno medaljo na olimpijskih igrah v Londonu. »Rekel sem, da bom nehal delati, ko bom osvojil medaljo na OI, a ne kaže, da bo to še tako kmalu,« povzame dosedanjo pot in hkrati izpostavi glavni problem: »Osebno trenerstvo se lahko gre vsak. Licenc nihče ne preverja. Ponekod je trening za vse enak, čeprav je vsaka stranka specifična. Pri nas ima vsaka stranka individualen program, ima karton inicialnega, tranzitnega in končnega stanja. Tega drugje večinoma nimajo. K nam je prišlo že veliko ljudi od drugod, saj niso bili zadovoljni s storitvami.« Marsikje so namreč pred dobrobitjo strank kalkulacije o zaslužku, takšen pristop pa meče slabo luč na celotno področje osebnega trenerstva. K temu dodaja: »Tisti, ki izhajamo iz kondicijske sfere, imamo širša športna znanja. Stranki želimo dati tisto, kar je najboljše zanjo. Nočemo blefirati.«

Marko Mrak: »Ko odpiraš tak studio, se investicija vleče praktično ves čas; prostore je treba obnavljati, dokupovati nove rekvizite, izobraževati kadre.«

»Ker smo studio zaprtega tipa, je pri nas osnovna storitev osebno trenerstvo, to je ena na ena.« Razmerje strank pri osebnem trenerstvu je 60:40 za ženske, v skupinskih vadbah, ki obsegajo manjše skupine od 10 do 12 oseb, prav tako močno prevladujejo ženske. »Skušamo ponujati maksimalno dobro storitev, kar pa je mogoče le pri majhnih skupinah. Imamo pravilnik dela trenerja v skupini in individualno. Vsak trening je kreativen proces, a hkrati točno definiran, kaj in zakaj moraš tako delati. Imamo etični kodeks in bonton obnašanja. Ni dotikov, ni dlani na stranki. Naš sistem je zelo sistematiziran, podprt s programi in meritvami. Med treningom merimo krivuljo srčnega utripa in napredek stranke, kar je edinstvena podpora, ki jo nudimo pri nas. Stranka ima poročilo o treningu na elektronski pošti, še preden se vrne domov. Skrbimo tudi za izobraževanje trenerjev; to se financira iz našega naslova. Spremljamo in vpeljujemo novosti na trgu,« razloži svojo filozofijo vodenja studia Mrak.

Novost, ki so jo vpeljali in promovirajo na slovenskem trgu, je vadba s TRX trakovi. Nudijo še skupinsko vadbo funkcionalnih vaj z lastno težo in vaj s trakovi, tekaške treninge, kondicijske priprave in rehabilitacijo po poškodbah. »Druga zadeva je kondicijska priprava v vrhunskem športu. Pri nas trenirata ženski rokometni klub Krim in plavalni klub Ilirija. Miran Stanovnik se pride vsako leto pripravljat na Dakar. V našem studiu trenirajo znani Slovenci, a tega nihče od trenerjev ne uporablja za svojo promocijo; to je del naše etike.«