Naučite se povohati vrtnice

Definicija izgorelosti pravi, da gre za občutke izčrpanosti in zmanjšane motivacije ter zanimanja, predvsem v smislu delovnih opravil. Dejavnikov za nastop izgorelosti je veliko, glavni med njimi pa je stres. Ta je odgovor organizma na zunanje okoliščine. Impulzi, ki povzročajo stres, so seveda lahko različni: preveč dela, časovni roki, zahtevne stranke, preveliki cilji, pritisk na delovnem mestu, neprimerno delovno okolje in še bi lahko naštevali. Ko se pojavi stres, se telo odzove tako, da se pospeši bitje srca in dihanje, zviša se krvni tlak, poveča se znojenje, zviša se vrednost sladkorja in maščob v krvi, zmanjša se apetit, skratka, telo naredi vse, da se obvaruje pred morebitnimi negativnimi posledicami stresa.

 

Vendar se nikar ne zanašajte na to, da bo telo v boju proti stresu dolgoročno naredilo vse samo. Še preden se lotimo pojasnjevanja vseh tistih »nalog«, ki bi morale biti na vaši listi dnevnih prioritet, naj pojasnim, da je stres v življenju izjemno pomemben, saj nas spodbuja k večji učinkovitosti in motivira pri reševanju problemov. Če ljudje ne bi poznali občutka stresa in njegovega pomena, bi bili najbrž kot polži, ki se jim nikamor ne mudi in imajo vedno dovolj časa, da pridejo od točke A do točke B. To pa je precej brezciljno življenje.

 

Pri stresu je pomembno njegovo dojemanje. Vsakdo dogodke doživlja na svoj način. To je odvisno od veliko stvari: od našega razvoja v otroštvu, sprejemanja samega sebe, samozavesti, odločenosti, načina dojemanja življenja, odnosa do reševanja problemov in še bi lahko naštevali.

 

Težava ni v besedi »stres«, pojavi se takrat, ko stres v telesu izzove določene občutke, ki jih ne poznamo in se z njimi ne znamo soočiti. Najboljša rešitev je, da jih sprejmemo, se naučimo poslušati svoje telo in temu primerno začnemo iskati rešitve, ki bodo pripeljale do prilagoditve telesa oziroma občutkov na stres.