Kakšen je vaš metabolizem?

Določene civilizacijske bolezni, na primer srčno-žilne bolezni, težave s srcem, visok krvni tlak, debelost, zaprtje, hemoroidi ter sladkorna bolezen so zelo povezane z delovanjem metabolizma oziroma presnove telesa ter s telesnim tipom osebe. Zato bomo kratko spregovorili o bazalnem metabolizmu, presnovi in tipih teles.

Bazalni metabolizem ali osnovna poraba energije v mirovanju je minimalna dnevna količina energije, ki je potrebna za vzdrževanje vseh življenjsko pomembnih funkcij v mirovanju. Bazalni metabolizem porabi največji del energije in igra pomembno vlogo, če želimo shujšati, pridobiti telesno maso ali jo le ohranjati.

 

Na bazalni metabolizem vplivajo starost, spol, dedni zapis, telesna teža, odstotek telesne maščobe, površina telesa, telesna ter zunanja temperatura in sama vadba. Ločimo tri vrste bazalnega metabolizma – hitrega, normalnega in počasnejšega. Od tega, kako hiter je bazalni metabolizem, je odvisno, ali bo oseba imela težave s telesno težo, bo lažje izgubljala odvečno maščobo in pridobivala mišično maso, ne bo imela težav z telesno težo ...